Kursnummer	126-3132
Datum	Mi., 04.02.2026 bis Mi., 25.03.2026
Uhrzeit	17:45 - 18:45 Uhr
Dauer	8 Termin(e)
Kursleitung	Martina Paschedag
Kursort	Raum 1.03.03 Overbergstraße 4 59302 Oelde
Kursgebühr	36,90 €
Mitzubringen/Materialien:	bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte, leichte Decke, auf Wunsch ein Kissen

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Bei der progressiven Muskelentspannung werden gezielt einige Muskelgruppen des Körpers angespannt und nach einigen Sekunden entspannt. Es wird gelernt, Anspannung und Entspannung sowie die Atmung bewusster wahrzunehmen. Durch die Übungen wird ein Entspannungszustand erreicht, der sich positiv auf Rückenschmerzen, Nervosität, Spannungszustände, Unruhe, Stress, Kopfschmerzen, Durchblutungsstörungen und Konzentrationsschwäche auswirken kann. Auch einseitigen Haltungen und Verspannungen, die im beruflichen Alltag entstehen, können im Kurs entgegengewirkt werden.